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六個月寶寶輔食食譜之蔬菜

2020-01-09   來源:辣媽幫整理  
    為了讓六個月寶寶的營養均衡不缺失,吃蔬菜也是必不可少的一項。六個月寶寶輔食食譜中的蔬菜怎么添加呢?一起來學習下吧。

    六個月的寶寶能夠自己豎起頭來,吐舌反射已經消失了,這意味著他可以學著吃流食以外的其他食物了。寶寶還會對你吃的東西表現出興趣,他的眼睛會盯著你的食物,甚至還有可能會伸出手來夠你的盤子。你拿顆大白菜給他,他能毫不猶豫的玩耍呢(小心寶寶直接化身小山羊,直接啃起來哦~)。

    為了讓六個月寶寶的營養均衡不缺失,吃蔬菜也是必不可少的一項。蔬菜是人體所需的各種維生素的主要來源,維生素的含量高出于糧食幾倍到幾十倍。蔬菜為孩子的生長發育可提供多種營養,除了含有豐富的各種維生素、礦物質外,還含有少量的蛋白質、脂肪和糖,為保障孩子的身體健康和正常的生長發育起著重要作用。

    蔬菜中還含有一定的能量物質,如馬鈴薯中的碳水化合物,豆莢中的蛋白質、脂肪,這些營養物質可通過氧化釋放熱量,供人體的需要。所以今天小編推薦大家推一推寶寶輔食中的蔬菜類輔食。

    寶寶蔬菜輔食推薦:橙味土豆泥

    寶寶一般在開始添加輔食的就可以吃土豆泥了,需要注意的是,在喂寶寶時要從少量開始,觀察寶寶有無不良反應,然后慢慢的再加量。

    食材:

    大土豆1個、橙子1個、白糖適量

    做法:

    1、土豆洗凈去皮切片,上鍋蒸熟。

    2、土豆蒸熟后,壓成土豆泥(專門壓土豆泥的壓子或者勺子),也可加入保鮮袋中庸搟面杖搟成泥,盡量壓細,這樣口感好一些。

    3、橙子切開,取橙肉,備用。

    4、土豆泥與準備好的橙肉混合放適量白糖攪拌均勻即可。

    營養小貼士:

    土豆所含的粗纖維可促進腸胃蠕動,有通便和防治嬰兒便秘的功效。

   
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