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3C產品上癮?導致焦慮影響睡眠

2020-07-10   來源:辣媽幫整理  
你只要起床就會檢查手機的通知和訊息?或是手機沒電就會恐慌?這些都代表你已經3C上癮了。過度沉迷科技產品會影響你的睡眠品質,還會造成肩頸酸痛、焦慮抑郁,甚至是導致不孕,造成你很難懷孕生小孩。

一、3C產品上癮的跡象?

1、起床就看手機

只要你早上睜開眼睛,就必須立即檢查你的手機。在你離開床鋪之前,至少會花15分鐘來檢查你的APP通訊軟體、社交網站。

2、容易焦慮不安

當你的手機不在身邊時,就會感到焦慮和不安?事實上,你可能不記得上一次離開手機半小時是什么時候的事。

常使用手機會影響睡眠。

3、吃飯邊用手機

當你吃飯或是看電視的時候,總是不自覺檢查手機、電腦的訊息、郵件或其他通知?這都表示你已經3C成癮,無法讓自己放輕松。

4、聚會時用手機

當你和朋友或家人聚會時,總是三不五時就檢查你的手機,并且電話響就接,訊息來就回,沒有真正的和身邊的人談話。

5、沒電時會恐慌

當你的手機因為電量不足而斷線時,你會陷入恐慌模式。當你在戶外時,你會開始瘋狂找地方充電,等不及回到家。

6、睡覺前看手機

即使你在經過忙碌的一天之后,不管多累,上床睡覺前你還是會花時間滑動你的手機,檢查社交網站的訊息。

二、經常使用3C產品的副作用

1、可能引起頭痛

3C產品大多含有輻射,經常使用可能會引起頭痛。此外,如果你經常將手機放在枕頭附近,還可能會引起腦癌。

2、影響睡眠品質

根據研究,太常使用3C產品的人通常都會非常容易失眠、睡不好,這是因為他們會對手機的聲響非常敏感,深怕漏接訊息。

3、導致頸椎疼痛

經常使用手機、電腦的人通常也都會有肩頸疼痛的問題。如果幼兒長時間使用,還會影響骨骼發育,造成脊椎變形等問題。

4、傷害眼睛視力

長時間使用手機和電腦會造成眼睛疲勞、乾澀、視力退化等問題,如果沒有休息,或是及時治療,可能會引發嚴重的眼睛疾病。

5、可能導致不孕

根據研究,長時間接觸手機的光線會導致不孕,不論是男性或女性。如果男性經常將手機放在口袋哩,還可能會影響生殖系統的健康。


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