空中瑜伽讓她瘦成一道閃電！！really？【辣媽風尚】No.18
李嘉欣當了媽之后簡直是要逆天了！已踏入43歲的年齡，卻像吃了防腐劑一樣年輕貌美。她在微博曬玩空中瑜伽的照片，身穿運動服的她柔軟度十足。
這就是當下紅到沒朋友的空中瑜伽，香港名模何紫綸在玩、寇鴻萍長女唐貝詩在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一眾美女都是空中瑜伽的忠實粉絲，據說這是最舒服，又最快捷能瘦成一道閃電的運動。辣媽的福利有沒有？
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辣媽幫內容中心原創/ 編輯：花生媽媽
【辣媽風尚】本期精彩專題內容看過來！空中瑜伽適合產后恢復嗎？
3年前
樓主
辣媽風尚
小M
資深媒體人，環球旅行者，時尚生活家。行遍全球7大洲，近40個國家。帶著1歲的兒子Jayden，與先生一同乘坐歌詩達大西洋號，完成為期86天的首個中國出發的郵輪環球之旅。
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空中瑜伽對手臂、大腿、腹部、臀部這些查后重災區的肌肉有非常好的針對性訓練，最好的是空中瑜伽和激烈的有氧運動不同，它對于肌肉訓練是循序漸進的，新媽媽不用過分擔心耐受不了的問題。
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這種強烈的成就感會讓媽媽們很有自信，放心大膽去嘗試更難的動作。最最讓小M欲罷不能的是，倒立時血液回流的暢快感，讓身體感覺超舒服。
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這些優美的姿勢其實并不難，瑜伽老師會用照片的方式記錄下你的進步，看到如此美美的自己，誰會不喜歡呢？
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小M覺得空中瑜伽很多動作需要依靠手臂力量，所以對瘦手臂會很有效果。倒立的動作需要運用腹肌力量，對生產之后的腹部提升非常有幫助，小M大約在鍛煉2個月后就初見成效，這也是她對空中瑜伽專一不二的很大因素。
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空中瑜伽的練習也是充滿愉悅的，有種在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺，對于要工作還要帶寶寶的媽媽來說非常能釋放壓力。所以小M即使要每天7點去上課，她也覺得是享受而不是痛苦。
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空中瑜伽能劇烈燃燒脂肪，鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。但它本質的作用是強化肌肉力量，想單純做這一件事兒就減肥成功，那有點兒不實際。
空中瑜伽需要很強的力量，如果你不是小M那樣額運動達人，不要在第一堂課就給自己下定論，綜合幾次體驗再來決定是否繼續。
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空中瑜伽課的價位一般為100～300元/節，你的荷包也需要最好準備。
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不過想對各位新媽媽說的是，保持樂觀健康的心態，比身材苗條更重要。恢復身材的路上不必過于心急，找到適合自己的方式，自己喜歡的方式，堅持去做了，你就在更健康更漂亮的路上，加油！