什么是孕期浮腫

孕期浮腫的原因

孕期浮腫發生的常見部位

如何緩解孕期浮腫

孕期浮腫吃什么好

辣媽幫首頁> 孕育百科 >孕期浮腫

孕期浮腫

詞條摘要

孕期浮腫
孕期浮腫:孕期浮腫是個相當普遍的現象,準媽媽們不用慌張,一般情況下在寶貝出生后,身體內多余的水分自然就會排出,浮腫的現象也就消失了。孕期浮腫常見部位是在腳掌、腳踝和小腿部位,嚴重的時候面部也會出現腫脹。

什么是孕期浮腫

孕期浮腫是個相當普遍的現象,準媽媽們不用慌張,一般情況下在寶貝出生后,身體內多余的水分自然就會排出,浮腫的現象也就消失了。孕期浮腫常見部位是在腳掌、腳踝和小腿部位,嚴重的時候面部也會出現腫脹。準媽媽們在懷孕28周后要特別注意檢查自己的腿部,因為在這個時間子宮的體積增加,會影響身體血液循環,從而開始有孕期浮腫的現象產生。

準媽媽們可以定期用手指對身體腫起部位進行按壓,如果皮膚明顯地下凹而且短時間內不能恢復,就說明你有孕期浮腫的癥狀了,需要及時和醫生進行聯系。準爸爸們在照顧的時候,應該注意調節飲食,多讓孕婦食用利尿的食品,促進身體新陳低謝,另外還應該加強按摩和運動,促進血液循環。

孕期浮腫的原因

有的準媽媽認為,“浮腫浮腫,想必是水喝多了,只要少喝一點水,就不會孕期浮腫了。”于是為了緩解孕期浮腫就人為地減少飲水量,這可是賠了夫人又折兵啊。其實孕期浮腫是由于子宮壓迫或者是鹽分攝入量過多而造成的,和飲水量并沒有直接的關系,另外水分就像身體的清潔工,身體的水分循環也是十分重要的,可以促進新陳代謝,所以準媽媽們無需刻意減少喝水。

1、懷孕后,女性的子宮體積增大,從而對骨盆的壓力增加,影響了女性身體靜脈血液的循環,從而導致孕期浮腫。

2、懷孕后,內分泌失調,使得腎小管對于鈉的吸收增強,從而導致孕期浮腫。

3、懷孕后,站立或者步行的時間過長,影響了血液的循環,從而導致孕期浮腫。

4、出現了妊娠高血壓綜合征,毛細血管通透性增強,小動脈痙攣導致缺氧,從而導致孕期浮腫。

5、有些孕婦的飲食習慣不佳,喜食含鹽量過多的食物,從而導致孕期浮腫。

孕期浮腫發生的常見部位

正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現,有的孕婦浮腫可能發生在手指、臉、下背和手腕上。

孕婦的浮腫出現在手指、面部、手腕上,如果你的手腕和手都浮腫了,那被稱為腕管綜合征,這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。除此之外,下肢是浮腫的高發區,小腿、腳踝在孕期都會胖一圈。值得注意的是,如果浮腫變得很嚴重,發展到小腿,并且按下去出現一個凹陷,就可能是先兆子癇,你應該馬上去看醫生,確保自己沒有出現并發癥。如果只有一條腿浮腫,尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗,你也應該去看醫生,因為你可能患了血栓。早預防早治療,對您和家人都是最正確的選擇。

孕婦懷孕滿28周后,特別容易產生浮腫現象。這是因為在這個時間段子宮體積增長,開始壓迫靜脈血管。隨著孕周的增加,浮腫的現象會更加明顯,孕婦的不適感也會相應增加。所以各位準媽媽們在這個時間段應該及時和醫生溝通,做好調理工作。準爸爸們也應該在28周左右的時間留意關注妻子體態的變化,有浮腫現象發生不要慌張,及時和醫生溝通,了解孕期浮腫的知識,為妻子改善飲食、調節心情,幫助孕婦順利克服浮腫帶來的不適。盡到自己作為丈夫所應盡的職責。

如何緩解孕期浮腫

1、散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情,對于治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時候,小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟,增強血液循環,從而有效地緩解了孕期浮腫的癥狀。

2、食物消腫法。食療對于緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間,因為身體機能調節水分和鹽分的功能受到影響,所以準媽媽們應該特別留意每日的鹽分攝入量不得超過六克。一些愛吃腌肉、腌魚的“重口味”準媽媽們,為了您和寶寶的健康,可要注意忌口哦!除此之外,還應該特別注意攝入充足的蛋白質以及含鐵量豐富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持營養均衡。

3、按摩消腫法。除了以上兩種方法,還建議準爸爸們在飯后為準媽媽們捏捏腳、捶捶小腿,通過按摩來增強血液循環,讓寶貝們充分感受到來自爸爸的愛。

孕期浮腫吃什么好

1、多吃蔬果

水果和蔬菜中富含人體每天必須的維生素和各種微量元素,有利于提高人體抵抗力、增強新城代謝,準媽媽們為了緩解孕期浮腫,每天都應該攝入足量的蔬菜和水果,達到營養均衡。

2、少吃難消化、易脹氣的食物

準媽媽們已經了解到孕期浮腫的原因是血液循環不暢,那么洋蔥、土豆這類會引起腹脹的食物,也會阻礙血液回流,從而加重浮腫,是準媽媽們需要避開的食物。這類食物還包括炸糕、白薯,嘴饞的準媽媽們為了自己和寶貝的健康,一定記得要忌口哦!

3、多吃利尿的食物

利尿的食物可以促進身體新陳代謝,從而緩解浮腫的不適感,此類食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠蘿等,準媽媽們還可以多煲一些薏仁水喝,除濕利尿,對身體極其有好處。

4、補充豐富的蛋白質

蛋白質不僅可以緩解孕期浮腫,對于孕婦的營養補給和寶貝的身體發育都是有益的。因此準媽媽們可以多吃海鮮、貝類、蛋奶制品等食品。

北京时时官方论坛