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女人月經期間吃什么好?

提問者:博博麻麻
回答數:4
2018-07-09 15:02
女人月經期間吃什么好?
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最佳答案

2018-07-09 16:18
其實在這個月經期間,你需要多吃魚類、肉類這些食物會好些了。因為魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。這樣你在生理期間,就會得到好的營養,這也是有利于你的身體健康啊。
回答者:毛蟲化蝶

已有4條答案

  • 小浥媽咪
    LV:11
    2018-07-09 17:18
    你就飲食均衡些就可以啦,這沒有什么大的要求的吧。還你就是你需要多喝水啊,這個應是需要的啊。
  • 萱妞小光頭
    LV:11
    2018-07-09 16:49
    女人在月經期間,你應要多吃些肉、蛋黃這些啊,都對你的身體有好處的啊。
  • 毛蟲化蝶
    LV:11
    2018-07-09 16:18
    其實在這個月經期間,你需要多吃魚類、肉類這些食物會好些了。因為魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。這樣你在生理期間,就會得到好的營養,這也是有利于你的身體健康啊。
  • 容容麻麻
    LV:11
    2018-07-09 15:38
    我平時在月經期間,都會有些不舒服的,我在這個月經期間吃什么會好呢?可以介紹一些嗎?

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    澳大利亞悉尼大學臨床營養學專業碩士研究生,澳大利亞營養師協會認證執業營養師,和睦家臨床營養師,多年兒科及婦產科營養經驗。

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    婦產科副主任醫師

    北京五洲婦兒醫院生殖中心主任,從事婦產科臨床工作24年。擅長不孕不育、試管嬰兒、婦科內分泌調理、宮頸癌預防、女性健康保健。

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    中華醫學會、北京醫學會專家庫成員,北京婦產醫院主任醫師、教授。

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    北京瑪麗婦嬰醫院副院長,曾任北京市積水潭醫院婦產科主任。1982年畢業于北京醫科大學,從事婦產科臨床工作30余年。

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